Au Rock, Lauren trouve une nouvelle coach, complètement bizarre et qui l'adore. Lauren lui fait croire qu'elle est le capitaine d'équipe mais suite a une discussion avec les filles une sélection est organisée pour choisir qui sera le nouveau capitaine entre Lauren et Payson qui est encore sous le choc du départ de Sasha. La nouvelle coach supprime la règle de l'interdiction d'avoir un petit ami pour la plus grande joie d'Emily qui court rejoindre Damon à la fin de l'entrainement oubliant qu'ils ne devaient se revoir qu'après les JO. Mais Emily apprend une fois rentrer chez elle que si elle veut aller au mondiaux elle ne doit plus avoir de petit ami! Lauren est finalement la seule a être heureuse car son père et Summer ressortent ensemble mais cette joie ne dure pas car après la sélection elle est nommée capitaine d'équipe avec Payson ce qu'elle ne supporte pas car c'est elle qui a envoyé la vidéo compromettante de Sasha et Payson. Elle révèle donc à son père que c'est elle qui l'a envoyé malgré sa derniere phrase à propos de cette video: "Si jamais je trouve qui a envoyé cette vidéo il sera renvoyé du Rock" ! Quant à Kaylie, elle peut rentrer chez elle mais ne peut pas reprendre la gym. Emily démontre qu'Ellen Beals avait raison à son sujet en continuant de sortir avec Damon.
